Spätestens im Frühjahr geht es los. Kaum wurde die dicke Winterkleidung abgelegt, ist das Debakel schonungslos sichtbar.
Das, was im Sommer als sportliche Figur durchgehen soll, wirkt noch etwas plump und unförmig. Leichte Fettpölsterchen zeichnen sich ab und künden von dem reichhaltigen Weihnachtsbraten. Jetzt also gilt es: Die Pfunde müssen weg. Weiterlesen
Eine einfache Methode, um den Körperfettanteil zu messen:Die Hautfaltenmessung
Die einfachste Methode ist wohl die Anschaffung einer Waage, die auch den Körperfettanteil im Körper messen kann.
Aber solche Waagen sind nicht immer ganz billig. Hier zeige ich euch eine einfache Methode, zum Körperfett berechnen. Weiterlesen
© kT LindSAy
Das wichtigste Maß, um festzustellen, ob Du gerade Fett verbrennst oder einfach nur Wasser und magere Muskelmasse verlierst, ist, Deinen Körperfettanteil zu messen. Basta. Wenn Du diese Sache nicht ordentlich nachmisst, endest Du in Raterei und das wiederum führt zu Frustration.
Früher musstest Du Dich einer speziellen Unterwasser-Messmethode unterziehen, um Deinen Körperfettgehalt zu bestimmen (Hydrostatisches Wiegen). Dies ist zwar immer noch die präziseste Methode für die Bestimmung des Körperfettanteils, aber es ist bei weitem die schwierigste. Weiterlesen
© Eva Kaliwoda / pixelio
Der Winter neigt sich dem Ende zu und das Frühjahr steht vor der Tür. Genau die richtige Zeit, um sich kritisch im Spiegel zu betrachten. Die letzten Monate sind nicht ganz ohne Folgen geblieben und der Winterspeck hat sich auf den Hüften festgesetzt.
Wie kannst du aber deinen Hüftspeck loswerden? Weiterlesen