Gibt es einen Zusammenhang zwischen Sport und Gesundheit?
Natürlich! Kaum eine Aktivität wirkt sich so positiv auf den Körper aus wie sportliche Ertüchtigung. Dabei ist die Sportart sogar zweitrangig. Wichtig ist, in Bewegung zu kommen; die positiven Effekte zeigen sich dann ganz von selbst – auch für den Hüftspeck.
Sport ist deshalb so wirkungsvoll, weil er verschiedene Ebenen beeinflusst. Weiterlesen
Wer sich für die Trainingsziele Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion beziehungsweise Fettverbrennung interessiert, der wird sicherlich wissen, dass die richtige Ernährung für die Erreichung der genannten Ziele von enorm großer Bedeutung ist. Man darf nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig essen und es kommt dabei vor allem auch darauf an, dass man die richtigen Nahrungsmittel in seinen Weiterlesen
Mit diesen Tipps machst du wieder neue Fortschritte
Wenn man sich ein wenig in Fitnessforen und Sportler-Communities umschaut, dann stößt man häufig auf Problemschilderungen wie “Ich kann mich beim Training nicht mehr steigern” oder “Mir fehlt die Kraft, ich kann keine Fortschritte Weiterlesen
© Rainer Sturm / pixelio.de
Einige Millionen Menschen trainieren in der Bundesrepublik Deutschland regelmäßig in einem Fitnessstudio und haben dabei meist nur ein Ziel – Muskelaufbau. Um attraktive Muskelmasse aufzubauen wird häufig Tag für Tag, mehrere Stunden lang und sehr hart trainiert, wobei sich zahlreiche Hobbysportler lediglich auf die Bereiche Ihres Körpers konzentrieren, welche sie auch ausprägen und gezielt zum Vorschein bringen möchten. Weiterlesen
Wenn es um das beliebte Thema Definitionsphase geht, dann kursieren in den deutschen Fitnessstudios wirklich zahlreiche “Trainingsweisheiten”, welche jedoch meist nicht der Realität entsprechen und nur auf gefährlichem Halbwissen basieren. Eigentlich ist es nicht zu erklären, weshalb Weiterlesen 
Der so genannte “Sixpack” ist ein sehr begehrtes Schönheitsmerkmal und in diesem Zusammenhang angestrebtes Ziel zahlreicher Sportler. Oftmals werden die Bauchmuskeln gleich mehrmals pro Woche mit einer Vielzahl an Übungen “bombardiert”, der erwünschte Erfolg bleibt jedoch häufig aus. Was viele Sportler nämlich nicht wissen – die Sichtbarkeit beziehungsweise die Ausprägung eines Sixpacks Weiterlesen 
Wer einmal mit einem Personal Trainer trainiert hat, der wird sicherlich wissen, dass das betreute Training für Anfänger als auch für Fortgeschrittene zahlreiche Vorteile bietet. Insbesondere wenn Anfänger alleine trainieren, dann kommt es aufgrund von Unwissenheit häufig zu Fehlern in den Bereichen Training, Ernährung und Regeneration.
Auch wenn Fehler immer passen, schließlich ist sprichwörtlich bekannt noch kein Meister vom Himmel gefallen, ist falsches Training gerade bei Anfängern suboptimal, denn insbesondere in der Anfangszeit können die größten Fortschritte in Sachen Kraft- und Muskelentwicklung erreicht werden. Weiterlesen