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Einige Millionen Menschen trainieren in der Bundesrepublik Deutschland regelmäßig in einem Fitnessstudio und haben dabei meist nur ein Ziel – Muskelaufbau. Um attraktive Muskelmasse aufzubauen wird häufig Tag für Tag, mehrere Stunden lang und sehr hart trainiert, wobei sich zahlreiche Hobbysportler lediglich auf die Bereiche Ihres Körpers konzentrieren, welche sie auch ausprägen und gezielt zum Vorschein bringen möchten. Weiterlesen
Wenn es um das beliebte Thema Definitionsphase geht, dann kursieren in den deutschen Fitnessstudios wirklich zahlreiche “Trainingsweisheiten”, welche jedoch meist nicht der Realität entsprechen und nur auf gefährlichem Halbwissen basieren. Eigentlich ist es nicht zu erklären, weshalb Weiterlesen 
Der so genannte “Sixpack” ist ein sehr begehrtes Schönheitsmerkmal und in diesem Zusammenhang angestrebtes Ziel zahlreicher Sportler. Oftmals werden die Bauchmuskeln gleich mehrmals pro Woche mit einer Vielzahl an Übungen “bombardiert”, der erwünschte Erfolg bleibt jedoch häufig aus. Was viele Sportler nämlich nicht wissen – die Sichtbarkeit beziehungsweise die Ausprägung eines Sixpacks Weiterlesen 
Wer einmal mit einem Personal Trainer trainiert hat, der wird sicherlich wissen, dass das betreute Training für Anfänger als auch für Fortgeschrittene zahlreiche Vorteile bietet. Insbesondere wenn Anfänger alleine trainieren, dann kommt es aufgrund von Unwissenheit häufig zu Fehlern in den Bereichen Training, Ernährung und Regeneration.
Auch wenn Fehler immer passen, schließlich ist sprichwörtlich bekannt noch kein Meister vom Himmel gefallen, ist falsches Training gerade bei Anfängern suboptimal, denn insbesondere in der Anfangszeit können die größten Fortschritte in Sachen Kraft- und Muskelentwicklung erreicht werden. Weiterlesen
Das so genannte “Nordic Walking” ist im letzten Jahrzehnt in Deutschland zu einer wahren Trendsportart avanciert. Männer und Frauen unterschiedlicher Altersklassen haben in diesen Zusammenhang große Freude am “Wandern mit Skistöcken” gefunden, wobei Weiterlesen 
Wer seine Kondition und somit seine allgemeine Fitness verbessern möchte, der sollte hierfür in jedem Fall eine Form des Ausdauertrainings wählen.
Das so genannte “Intervalltraining” ist eine sehr effektive Möglichkeit zur Verbesserung der Kondition, wobei diese Art des Lauftrainings nur bedingt für Anfänger geeignet ist, da eine gewisse Grundausdauer zum Absolvieren von Intervalltrainingseinheiten vorhanden sein sollte. Weiterlesen
Ich hoffe, Dir geht es gut… ich wollte mich bei Dir melden, bevor ich mich daran mache, eine Party bei mir zu Hause für meine Familie zu organisieren……und all die harte Arbeit, die ich darin investiere, erinnert mich an eines meiner Geheimnisse für eine nachhaltige Fettverbrennung. Weiterlesen