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Ich habe diese Fettverbrennungs-Technik bisher noch mit niemandem geteilt, und wenn Du aufmerksam zuhörst, was ich in diesem Artikel zu sagen habe, dann kannst Du die Technik auch selbst erfolgreich anwenden.
Zuerst möchte ich mit Dir diese kleine Übung machen: Weiterlesen
Kaum ist man die überflüssigen Pfunde los, schon stehen sie wieder vor der Tür und bitten um Einlass.
Die Frage, ob man sie rein lässt oder nicht stellt sich meist gar nicht erst, denn der sogenannte Jojo-Effekt schlägt gnadenlos zu und sorgt im Handumdrehen dafür, dass verloren geglaubtes Gewicht wieder zu Hause einzieht und viel schlimmer, auch noch seine Freunde mitbringt. Weiterlesen
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Man kann auch in ein Kloster oder ähnliches gehen, um einen Fasten-Urlaub zu machen. Dies ist gut geeignet für diejenigen, die Geld haben und das Fasten nicht alleine durchziehen können bzw. wollen.
Hier ist eine kleine Anleitung, wie man Heilfasten auch zu Hause machen kann, so wie ich es gemacht habe. Die Zeitspanne des Fastens ist frei wählbar. Hier kannst du bei Gabriele auch noch mehr über das Thema lesen: “Was ist Heilfasten?” Weiterlesen
Sieben Kilo in drei Monaten? Veronica Ferres hat bewiesen, dass es geht mit ihrer Stoffwechseldiät! Die einstige Kurvenschönheit aus dem Film „Das Superweib“ besticht heute durch ihre schlanke und grazile Figur. Weiterlesen 
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Ich war neulich in meinem Lieblings-Reformhaus shoppen und habe dabei mitbekommen, wie sich einige Damen über ein Fertiggericht unterhielten.
Sie diskutierten über die Inhaltsstoffe und eine sagte so etwas wie: “Naja, es enthält doch nur 10 Netto-Kohlenhydrate. Weiterlesen
Was ist die Atkins Diät?
Die Atkins Diät ist eine Diätform, die auf dem Low-Carb-Prinzip basiert, benannt nach Robert Atkins, ihrem Erfinder. Bei dieser Diätform wird die Aufnahme der Kohlenhydrate drastisch reduziert und es werden Eiweiße sowie Fett als Hauptenergieträger eingesetzt.
Diese Ernährungsumstellung soll zur Folge haben, dass man sein Gewicht reduzieren kann. Allerdings wird jeder, der die Diät bereits einmal ausprobiert hat, feststellen, wie schwer es einem fallen kann, ohne Kohlenhydrate auszukommen! Weiterlesen
Was ist Heilfasten?Fasten – ein Begriff, den wir eigentlich aus der Religion kennen. Unter Heilfasten versteht man jedoch eine Form des Fastens, die nicht aus religiösem Hintergrund angewendet wird.
Im Vordergrund steht das Motiv, den Körper zu entschlacken, ihn zu entgiften und somit zur Regeneration des Körpers und dadurch zu mehr Wohlbefinden beizutragen. Für viele Menschen, die das Heilfasten praktizieren, steht dadurch auch eine seelische Reinigung im Mittelpunkt.
Was geschieht beim Heilfasten? Nun, wenn man dem Körper keine Nahrung zufügt, so wechselt er instinktiv nach 1-2 Tagen auf seinen „Hungerstoffwechsel“. Dadurch kann er so wenig Energie wie möglich verbrauchen – ein Mechanismus, um den Körper zu schützen, Energie zu sparen und somit im Ernstfall das Leben zu erhalten. In diesem Zustand wird der Blutdruck gesenkt, das Herz und der Kreislauf werden entlastet, der Körper entwässert und manchen Menschen fällt auch die Atmung leichter. Diese Reinugung kommt auch unserem Immunsystem zu Gute.
Um den Körper auf diese Entziehungskur vorzubereiten, sollte man sich die so genannten Vorbereitungstage gönnen.
Hierzu werden an 1-2 Tagen vor dem eigentlichen Fasten bereits geringere Mengen an Lebensmitteln zu sich genommen. Diese Kost sollte wenn möglich fettarm und recht ballaststoffreich sein.
Auch sollte man in den Vorbereitungstagen schon auf Süßes verzichten, wenn möglich auch auf Fleisch.
Danach kann man mit dem eigentlichen Fasten beginnen. Einige Menschen greifen auch zu Mitteln, mit denen sie den Darm entleeren können (z.B. Abführmittel), um „befreiter“ zu sein.
Es ist jedoch anzumerken, dass Heilfasten nicht als Diät geeignet ist, sondern vielmehr als eine körperliche und seelische Reinigung anzusehen ist! Da man allerdings innherhalb weniger Tage eine Veränderung seiner Figur feststellen kann und auch ein paar Kilos verliert, wird das Heilfasten oft als Diätform angesehen.
Nicht alle Menschen sollten diese Form des Fastens praktizieren, da nur gesunde Menschen diesen Nahrungsverzicht kompensieren können. Für Schwangere oder Menschen, die an Krebs leiden, Untergewichtige, Kinder unter 10 Jahren usw. ist diese Methode nicht empfehlenswert! Menschen, die sich nach einer Methode zur dauerhaften Gewichtsreduzierung sehnen, sind nicht dazu aufgerufen, das Heilfasten zu praktizieren!! Stelle lieber deine Ernährung auf eine gesunde, ausgewogene Kost um!!
Deine Gabriele Wolf