Gibt es einen Zusammenhang zwischen Sport und Gesundheit?
Natürlich! Kaum eine Aktivität wirkt sich so positiv auf den Körper aus wie sportliche Ertüchtigung. Dabei ist die Sportart sogar zweitrangig. Wichtig ist, in Bewegung zu kommen; die positiven Effekte zeigen sich dann ganz von selbst – auch für den Hüftspeck.
Sport ist deshalb so wirkungsvoll, weil er verschiedene Ebenen beeinflusst. Weiterlesen
Wer sich für die Trainingsziele Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion beziehungsweise Fettverbrennung interessiert, der wird sicherlich wissen, dass die richtige Ernährung für die Erreichung der genannten Ziele von enorm großer Bedeutung ist. Man darf nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig essen und es kommt dabei vor allem auch darauf an, dass man die richtigen Nahrungsmittel in seinen Weiterlesen
Muskeln auf- und Körperfett abbauen gleichzeitig? Von diesem Trainingsziel träumen sicherlich ganz besonders viele Sportler, denn wer es schafft seinen Körper auf dieses Ziel gerichtet “einzustellen”, der verändert das Aussehen seines Körpers auf schnellst mögliche Art und Weise und darum geht es schließlich, wenn man durch das Training besser in Form kommen möchte. Viele Sportler versuchen es hierfür mit herkömmlichem Gewichtstraining, beispielsweise nach dem System des klassischen Volumentrainings verbunden mit einer steigenden Pyramide, sowie der so genannten Atkins Diät, welche nach dem Low Carb Prinzip funktioniert. Weiterlesen
Mit diesen Tipps machst du wieder neue Fortschritte
Wenn man sich ein wenig in Fitnessforen und Sportler-Communities umschaut, dann stößt man häufig auf Problemschilderungen wie “Ich kann mich beim Training nicht mehr steigern” oder “Mir fehlt die Kraft, ich kann keine Fortschritte Weiterlesen
Marco Haak mit der Wunderkugel
Wer sich für Fettverbrennung, Figurstraffung und Muskelaufbau interessiert, der wird sicherlich schon von zahlreichen Trainingsmethoden, Geräten und Techniken gehört haben, welche zum Teil wirklich geheimnisvolle und extrem vielversprechende Namen haben. Genau dies ist auch bei der so genannten “Wunderkugel” der Fall, welche derzeit von zahlreichen Fitnessexperten diskutiert wird. Weiterlesen
© Rainer Sturm / pixelio.de
Einige Millionen Menschen trainieren in der Bundesrepublik Deutschland regelmäßig in einem Fitnessstudio und haben dabei meist nur ein Ziel – Muskelaufbau. Um attraktive Muskelmasse aufzubauen wird häufig Tag für Tag, mehrere Stunden lang und sehr hart trainiert, wobei sich zahlreiche Hobbysportler lediglich auf die Bereiche Ihres Körpers konzentrieren, welche sie auch ausprägen und gezielt zum Vorschein bringen möchten. Weiterlesen
©Thommy Weiss / pixelio.de
Zahlreiche Sportler haben sich zu Beginn ihren Trainings bewusst gegen die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio und für das Heimtraining entschieden. Wenn auch du zu diesem Personenkreis gehörst und aufgrund von Ruhe, freier Weiterlesen