Das isst Isabel De Los Rios jeden Tag – ein Beispieltag

isabel-de-los-riosIch freue mich sehr, die gesunden Details meines Lebens (und sogar die „nicht so gesunden“ Details) heute mit euch zu teilen.

Eine Frage die ich ziemlich oft gestellt bekomme ist: „Isabel, was GENAU isst du jeden Tag?“ Natürlich ist jeder Tag ein bisschen anders, aber unten werde ich euch einen Beispieltag in „Das Leben der Isabel“ vorstellen. Dies ist nur ein Beispiel, denn ich versuche in der Woche immer meine Lebensmittel zu variieren und verschiedene Rezepte auszuprobieren. Weiterlesen

Mein Diätplan zum schnell Abnehmen

Meine Erfahrung ist, dass das Abnehmen mit einem echten Diätplan deutlich einfacher ist, als irgendwie zu versuchen, weniger zu essen und dadurch Gewicht zu verlieren. Aus diesem Grund habe ich mir einen solchen Plan erstellt, der mir wirklich gut geholfen hat. Ich habe mich – nach einer Eingewöhnungsphase – strikt an diesen Plan gehalten. Und dadurch konnte ich eine sehr beachtliche Gewichtsabnahme verzeichnen. Wer sich für meinen Plan interessiert – Hier ist er: Weiterlesen

Meine Tipps zum Bauchmuskeltraining zu Hause

Die Sommermonate rücken immer näher und viele Männer und Frauen intensivieren in diesem Zusammenhang ihr Bauchmuskeltraining.

Ein flacher und durchtrainierter Bauch ist geschlechterübergreifend ein absolutes Schönheitsideal und darüber hinaus auch ein Zeichen von Ästhetik. Viele Last-Minute-Workouts für den Bauch werden allerdings viel zu häufig und mit viel zu hohen Wiederholungsanzahlen ausgeführt. Weiterlesen

Mit Tee wirksam abnehmen?

Dieses Getränk ist gut geeignet, um Ihren Blutzucker sowie Blutdruck und viele andere Faktoren zu kontrollieren. Jeder hat sicher schon sehr oft von der gesunden Wirkung von Grüntee gehört, aber wussten Sie, dass die hier aufgeführten Tees ebenfalls sehr gesund sind? Sie werden nur nicht so häufig erwähnt:

1.  Kamillentee

2.  Hibiskustee (wird meist zu Kräutertee gezählt) Weiterlesen

3 Tipps für den gesunden Kaffeegenuss

3 Tipps für den gesunden KaffeegenussEin sinnlicher aromatischer Duft zieht durch die Wohnung… Kaffee… mhh. Das schwarze Elixier gehört zu den beliebtesten Genussmitteln weltweit. Fast jeder liebt das Getränk aus der dunklen Bohne – häufig 3-4 Mal am Tag, einige Personen trinken sogar mehr.

Kaffeeliebhaber glauben, dass Kaffee äußerst köstlich schmeckt und deshalb ungesund sein muss: Sie fügen meist große Mengen Zuckerstücke, künstliche Süßstoffe und/oder fetthaltige Kondensmilch hinzu. Daher besteht das Vorurteil „Der Genuss von Kaffee ist sehr lecker, aber bestimmt nicht gut für meine Gesundheit.“ Weiterlesen

Wie Schüssler Salze bei der Abnahme helfen

Schlank zu sein ist nicht nur eine rein ästhetische Angelegenheit. Wer schlank ist, fühlt sich meistens wohler, ist beweglicher und kommt nicht so schnell außer Atem.

Starkes Übergewicht ist zudem äußerst ungesund. Es schädigt die Organe und lässt den Stoffwechsel entgleisen. Weiterlesen

Abnehmen nach dem Atkins Diätplan

Du möchtest gern abnehmen und hast bereits einige Diäten ausprobiert, leider ohne Erfolg? Dann probiere es doch mal mit der Atkins-Diät. Falls du jedoch ein ausgesprochener Fan von Pasta-Gerichten sein solltest, zum Frühstück nicht auf deine Brötchen verzichten möchtest oder gern Kartoffeln zu deinem Steak verzehrst, solltest du überlegen, ob diese Diät die richtige für dich ist.

Du musst nämlich deine bisherigen Ernährungsgewohnheiten völlig auf den Kopf stellen. Die Atkins-Diät fordert eine radikale Einschränkung des Verzehrs von Kohlehydraten. Weiterlesen