Fasten – ein Begriff, den wir eigentlich aus der Religion kennen. Unter Heilfasten versteht man jedoch eine Form des Fastens, die nicht aus religiösem Hintergrund angewendet wird.

Im Vordergrund steht das Motiv, den Körper zu entschlacken, ihn zu entgiften und somit zur Regeneration des Körpers und dadurch zu mehr Wohlbefinden beizutragen. Für viele Menschen, die das Heilfasten praktizieren, steht dadurch auch eine seelische Reinigung im Mittelpunkt.

Wie funktioniert Heilfasten?

Was geschieht beim Heilfasten? Nun, wenn man dem Körper keine Nahrung zufügt, so wechselt er instinktiv nach 1-2 Tagen auf seinen „Hungerstoffwechsel“. Dadurch kann er so wenig Energie wie möglich verbrauchen – ein Mechanismus, um den Körper zu schützen, Energie zu sparen und somit im Ernstfall das Leben zu erhalten. In diesem Zustand wird der Blutdruck gesenkt, das Herz und der Kreislauf werden entlastet, der Körper entwässert und manchen Menschen fällt auch die Atmung leichter. Diese Reinugung kommt auch unserem Immunsystem zu Gute.

Vorbereitungsphase Heilfasten

Um den Körper auf diese Entziehungskur vorzubereiten, sollte man sich die so genannten Vorbereitungstage gönnen.

Hierzu werden an 1-2 Tagen vor dem eigentlichen Fasten bereits geringere Mengen an Lebensmitteln zu sich genommen. Diese Kost sollte wenn möglich fettarm und recht ballaststoffreich sein.

Auch sollte man in den Vorbereitungstagen schon auf Süßes verzichten, wenn möglich auch auf Fleisch.

Danach kann man mit dem eigentlichen Fasten beginnen. Einige Menschen greifen auch zu Mitteln, mit denen sie den Darm entleeren können (z.B. Abführmittel), um „befreiter“ zu sein.

Heilfasten ist nur eingeschränkt eine Diätform

Es ist jedoch anzumerken, dass Heilfasten nicht als Diät geeignet ist, sondern vielmehr als eine körperliche und seelische Reinigung anzusehen ist! Da man allerdings innherhalb weniger Tage eine Veränderung seiner Figur feststellen kann und auch ein paar Kilos verliert, wird das Heilfasten oft als Diätform angesehen.

Nicht alle Menschen sollten diese Form des Fastens praktizieren, da nur gesunde Menschen diesen Nahrungsverzicht kompensieren können. Für Schwangere oder Menschen, die an Krebs leiden, Untergewichtige, Kinder unter 10 Jahren usw. ist diese Methode nicht empfehlenswert! Menschen, die sich nach einer Methode zur dauerhaften Gewichtsreduzierung sehnen, sind nicht dazu aufgerufen, das Heilfasten zu praktizieren!! Stelle lieber deine Ernährung auf eine gesunde, ausgewogene Kost um!!